关爱自己从好好睡觉开始。

沐沐心理咨询师

2020-08-03 16:20:36

失眠、入睡困难、易醒等等睡眠问题你是否也有?

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睡眠障碍

有免费的咨询师吗?

空城里的忧伤

2020-07-24 20:18:48

精神分裂症12年,现在严重社恐,不敢与人交流,希望能有个心理老师帮助 微信13212385488

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睡眠障碍

黑暗世界如何寻找光明

空城里的忧伤

2020-07-07 22:17:57

我是一个精神分裂症患者,08年确诊,现在都12年了,我现在睡不着,也怕见人,不敢与人交流,思维也岀了很大问题,难道我只有等死吗?我真的好无助

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睡眠障碍

无尽的黑暗

空城里的忧伤

2020-07-07 22:27:34

精神分裂症12年了,工作也是断断续续,现在不敢与人交流了,天天把自己关在房间里,我好痛苦,我好想工作,可是我不能,我该怎么办

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睡眠障碍

有好心人帮忙吗?

空城里的忧伤

2020-07-08 12:57:23

我是一个精神分裂症患者,基本正常,现在就是休息不好,怕人,不敢与人交流,心理岀了很大问题,我没钱,奢望能有个咨询师加我微信帮助我,跪谢 V13212385488

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睡眠障碍

精神病人天天被打骂嘲笑

金色瓶子插了支梅

2019-04-18 14:53:40

天天骂,天天打,天天一出门被围观嘲笑,流泪又流血!马上见阎王了!

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睡眠障碍

全世界最可怜的人

金色瓶子插了支梅

2019-03-16 16:35:17

不知为何得了精神分裂症,所有人都不理我,我现在一个人孤独在地球受苦,找不到一个关心我的人!

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睡眠障碍

我为什么不能消失?

我是你的宝宝

2019-07-14 19:16:55

我不想吃安眠药 我讨厌白天也讨厌晚上 我讨厌一切的人一切的事 我好想好好的睡一觉 我怕他们抛弃我,我怕我一觉起来就都是陌生人了 我讨厌笑的感觉,我讨厌看我的眼神,我讨厌他们落井下石的嘴脸 为什么没人懂我,为什么没有人关心我 我为什么要有爸爸妈妈,我为什么要有背叛我的朋友 我一心一意的爱他们,为他们着想,可是,他们呢?我讨厌他们,他们为什么不能消失,我为什么不能消失?我凭什么要成为他们饭后的八卦?我凭什么就不能甩脸子?

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睡眠障碍

梦给我们的提示

于婉娇

2020-06-24 20:50:45

我们白天的时候是睡着的,只有梦里才是清醒的。 因为在白天我们的意识层面是活跃的,白天发生了很多事情,我们往往未必能意识到我们内心到底发生了什么。 但是到了夜晚,在梦里,我们活跃的大脑能够暂时休息下来。我们的丰富的感觉感受开始在梦中活跃起来。向我们传递丰富的信息。 因此我们有时候会觉得梦境里发生的更加真实、逼真,感受上更加强烈。 就好像有的人白天唯唯诺诺,梦里杀人放火。有的人白天活得光鲜亮丽,梦里可能梦见身处肮脏破旧的厕所里。这么看到的话,到底哪个是真的呢? 所以重要的是,我们如何解读梦境向我们传递的信息,让我们更加了解自己。

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睡眠障碍

失眠怎么办

陈红民

2020-05-28 23:45:41

治疗失眠的方法有很多,观呼吸、听催眠引导的音频、蝴蝶拍……这些方法都非常有效,只是有些朋友自己运用的时候,还是容易念头不断,达不到好的效果。 今天给大家介绍一下拍头的方法,可以让我们很容易进入睡眠。双脚分开与肩同宽站立,手臂上举呈10:10的指针位置,掌心相对,像自由落体一样,掌心拍向头部。第一位置:左手在前、右手在后,落在头顶。第二位置:左手在左,右手在右落在头顶。第三位置:左手在后,右手在前落在头顶。每个位置拍30-100下,拍的时候要慢,可以根据自己的体力循序渐进,同时配合缓慢的腹式呼吸,拍完会感觉从头到脚气血通畅,身心放松。 配合着规律的作息时间,和规律的睡前仪式效果更好。比如固定9点开始:刷牙,洗脸,洗脚,拍头,上床睡觉。固定的时间,固定的顺序,对睡眠都是非常有帮助的。

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